陆逸轩:我不喜欢音乐比赛

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这项研究提示,如果在30-50多岁时就进行规律的有氧运动,或许就能延缓甚至降低人晚年出现认知衰退和老年痴呆的风险。规律的有氧运动包括中高强度有氧运动,中等强度运动表现为能说话但不能唱歌(如快走、慢跑、骑行、泳泳);高强度运动表现为心率极快、呼吸急促,难以持续交谈(如快速跑步、竞速骑行)。建议每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度运动。

打破 70 年历史空白

除此之外,业内人士还指出,原文链接:https://doi.org/10.1038/s43587-026-01075-5,详情可参考有道翻译

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